[...] złotych środków HadesSquad tak jak napisałem już wcześniej,ten dziennik nie ma być żadną reklamą supli tylko konkretnym sprawozdaniem z moich przygotowań do ME,uwzględniając wszystko co konieczne czyli również suplementację. Zdjęcia i fotki jak najbardziej będą,pierwsze już jutro Kuba_Snk niczego nie zamierzam chwalić jeśli nie będę z tego [...]
[...] No ja tak nie mysle i ja tego nie powiedziałem Troszke źle mnie zrozumiałeś. Wszystko to nie zmienia faktu iż plecy to nie jest moja najmocniejsza strona. Mimo wszystko staram się. KNIFE: zdarzyło mi się wiosłować z dużym oszukiwaniem pół-sztangą jednorącz 140 kg i sztangą oburącz 182 kg... W seriach o kurrr... no to ładnie. Ale to [...]
[...] jest - może my źle oceniliśmy) Nie byłem na ME Juniorów, ale z tego co mówią trenerzy cała oprawa tego turnieju była 100 razy gorsza niż tych zawodów.. To chyba pokazuje, że wszystko idzie w dobrym kierunku Przed walkami o medale był pokaz, dziewczyna wykonywała techniki na dwóch judokach (samurajach według organizatorów) - myślę, że całkiem [...]
[...] nie wczuwal na liczenie serii,przyporzadkowywanie okreslonych cwiczen do okreslonych grup miesniowych,poniewaz i tak nie trzyma sie to ani kupy,ani dupy. ilosc serii to nie wszystko. i druga sprawa owszem,full body(FBW)polega na przecwiczeniu "calego ciala" na kazdej sesji-co nie znaczy,ze masz pol ksiazki do anatomii przerobic. podam [...]
[...] Wszystko zmieniło się po zabiegu nastawiania przegrody). No ale uznałem że najwyższy czas przestać pieścić się z organizmem. Wybiegłem do lasu, wbiegam na górkę - tragedia, wszystko pod drzewami pokryte warstwą rozciapkanego błotośniegu. Zawróciłem na moją bieżnię za oknem, spróbowałem pobiec trochę szybszych akcentów - brr... jakby mnie coś do [...]
Stpierre Mówisz wszystko na odwrót :) tłuszczowa właśnie zbija ospałość jeśli masz zadatki na lekką cukrzycę a nawet ją leczy po długim czasie stosowania A wychodzi o wiele taniej niż zbilasowana: -Atkins sam powiedział że na tłuszczowej należy się nauczyć jeść normalne porcje w średniej ilości żeby żaładek się skurczył - A tłuste mięsa są o [...]
To co ja napisałem, to było o hipotetycznej sytuacji, gdy dana osoba jest odpowiednio prowadzona, jest na wszystko kasa i ma wszystko dopięte na maksa. A ty tu teraz wyjeżdżasz że to o Ciebie chodzi i co by tu można zrobić metodą "majster-klepki". Plan suplementacyjny układa się pod dietę, pod trening i pod indywidualne predyspozycje [...]
[...] albo praca w tesco na kasie... Do tego juz we Wrocku bede robil kurs na ratownika i pomalutku bede sie wdrażał w ten rodzaj pracy dajacy rowniez calkiem ciekawa mozliwosc na dorobienia gorsza na studia:) Jakies plany sa i zrobie wszystko aby wszystko poszlo w dobra strone... pozdro/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2009-03-23 13:27:21
[...] ale warto zwrócić uwagę, że jednocześnie nabieramy masy mięśniowej, więc jesteśmy ciężsi. Dlatego wychodzimy praktycznie na 0. Ponadto zauważ, że sprinterzy mają mimo wszystko szczupłe nogi, a nie przypakowane. No i dochodzi jeszcze jedna rzecz - podczas przysiadów trenujesz głównie prostowniki ud, a za szybki bieg odpowiedzialne są w [...]
[...] chodzi skąd mam czerpać obszerną wiedze na ten temat od podstaw a pózniej ją bardziej pogłębiać ? i co najwazniejsze dzisiaj już puzno i musze isc spać ale jutro musze to wszystko sobie uprządkować w kolejnosci co mam robic mam nadzieje że mi pomozecie .czy mam racje muwiąć ,że ogolnie taki gostek o mojej masie musi najpierw schudną i co [...]
[...] winogronowego, ale zastanawiam się czy nie lepiej jeśli już na teflonie to bez żadnych olejów. No i chyba tylko 2 jajka muszę dodawać bo inaczej to ciągle będzie mi się wszystko rozlewać. A przecież placki to nie jajecznica z płatkami Zdjęcia mam w komórce, ale zapomniałem wziąć ze sobą kabel więc wszystko uzupełnię jak już będę go miał 2. [...]
On się jak rozumiem do Zawodów przygotowuje więc rozumiem że jak najszybciej chce wszystko zrobić ale ja jestem zdania że wszystko należy robić powoli , stopniowo , nie zalewać się fatem a dbać o jakość mięśni i prawidłowe proporcje gdyż osobie która się zalała jest trudno pozbyć się tyle tłuszczu ( mowa o zwykłych amatorach nie ćwiczących pod [...]
[...] lub lydkami),ktory bedziesz realizowal 3 x tyg. doskonal technike cwiczen,stopniowo zwiekszaj obciazenia,wprowadz trening aerobowy oraz jedz MNIEJ,niz do tej pory. to wszystko. jesli rzeczywiscie chcialbys zredukowac mase ciala(bo o tym mowimy,a nie o zadnej rzezbie w twoim przypadku),to jesli bedziesz mial jaja mozesz zrobic cos takiego: [...]
[...] trzy i każdą z takim samym zangarzowaniem o paru dobrych lat i po tym okresie mogę stwierdzić, że jeśli natrafiłbym na jakąś nie miłą sytuacje to użyłbym aikido, choć wszystko zależy od sytuacji. Masz jakis staz treningowy w aikido, zeby tak wielce stwierdzac o jego skutecznosci?? Owszem mozna znajsc nawet osoby z bardzo wysokimi stopniami [...]
[...] forum znajdziesz też osoby które Ci ułożą dietę, bo sama właśnie z tego skorzystałam – gdyż chodziło mi o urozmaicenie jedzenia – a poza tym lubię mieć wszystko napisane wtedy idzie mi łatwo trzymanie się diety – ale jedzenia, a nie napychania się jogurtami. A poza tym to ludzie piszą Ci naprawdę mądrze – [...]
[...] To jedyne z czego jestem zadowolony bo wyrobilem sie o ok. godzine szybciej niz podczas cyklu. Dieta: Tutaj tez lekka lipa. Ostatni tydzien poluzowalem sobie troche to wszystko. Na POTRENINGOWE zrobilem sobie 2 hamburgery z kurakiem, jakas kielbasa, serem, keczupem, ogorkiem, salata. Pyszne bylo [...]
WYPIS Z DNIA 23.04.2009r. Łapy Wyciskanie wąsko na płaskiej: 50x10 65x10 80x10 95x8 110x3 100x6 70x10 Prostowanie ramion na wyciągu: wszystko co sie da x 10 wszystko co sie da +5 x 10 wszystko co sie da +10 x 10 wszystko co sie da x 10 Francuz od czoła leżąc, sztangą łamaną: 30x12 40x10 50x10 Ugianie ramion stojąc, sztanga prosta: 30x10 40x10 50x8 [...]
[...] o ich wartość 58zł o ile się nie myle i wyrzucić z zamówienia? I czy zamawiając taki rozbudowany zestaw za ponad 1000zł można liczyć na jakiś rabacik bądź gratis ;>? Jak wszystko będzie ok to może dziś po powrocie z zajęć dodatkowych już zakupię sprzęcik. Sory za mase pytań ale naprawde zależy mi na tym, żeby wszystko było ok a wiem i [...]
[...] czołowej czwórki to taki baran, ze az sie dziwie, ze tacy po ziemi chodzą, jemu trzeba tołkować z pół godziny o co chodzi, strach go wypuszczać na waznej imprezie, bo moze wszystko spiepszyć :-o Dlatego wszystko otwarte, nie ukrywam ze chciałbym biegać, tym bardziej ze pod koniec treningu jak trenowaliśmy zmiany za***istego kopa szybkości [...]
[...] jadą Świry, gdzie są gwizdki!!?? Wyciskanie wąsko na lekkim skosie w dół: 50x15 65x10 80x10 95x10 110x6 Rekord 125x1 REKORD!! 100x9 Rekord Prostowanie ramion na wyciągu: wszystko co sie da x 10 wszystko co sie da +5 x 10 wszystko co sie da +10 x 10 wszystko co sie da x 10 Francuz od czoła leżąc, sztangą łamaną: 30x12 40x10 50x10 Ugianie [...]
Giszman-po ME/str.63
